Mit richtiger Sporternährung persönliche Erfolge sichern. Sie gehören zu der Kategorie Mensch, die ihre Freizeit gerne aktiv gestaltet und durch Bewegung die Stimmung so richtig in Schwung bringt? Dann empfiehlt sich für Sie ein Urlaub mit sportlicher Ertüchtigung. Denn entgegen der landläufigen Meinung fördert ein aktiver Urlaub die Entspannung und das Abschalten. Frische Luft, Abwechslung und das Verbrennen unnötiger Kalorien mobilisieren sowohl Körper und Geist.
Mit etwas Glück sorgt ein zusätzlicher Ausstoß an Endorphinen zur rechten Zeit für ein beeindruckendes Lächeln auf einem Ihrer schönsten Urlaubsfotos. Wenn Sie einen aktiven Urlaub lieben, haben Sie oft die Qual der Wahl: Denn Schwitzen kann man sowohl am Strand, im Wald, dem flachen Land oder in den Bergen. Zahlreiche Ausflüge ob zu Fuß oder mit dem Fahrrad eignen sich hervorragend für Familien, Paare oder den eigenen Freundeskreis. Wer sich erst mal durch das kolossale Angebot an wirklich interessanten sportlichen Aktivitäten im In- und Ausland gekämpft, dem steht die große Welt offen.
Sporternährung – Vorsicht geboten
Doch auch bei aller Liebe zum Sport ist Vorsicht geboten. Gerade im Urlaub verausgaben sich viele Hobbysportler und unterschätzen die körperliche Belastung. Richtig gefährlich wird es, wenn sich Personen langfristig über mehrere Tage hinweg unbemerkt überanstrengen. Dann kann es unvorhergesehen zu einem riskanten Leistungseinbruch kommen, der zum falschen Zeitpunkt am falschen Ort oftmals zu einem schwerwiegenden Unfall führt. Meistens kündigt sich eine solche Überlastung kurz vor dem Kollaps mit einem roten Kopf und Schwindelgefühl an.
Doch der darauffolgende, abrupte Leistungsverlust liegt meist in der Überanstrengung der vorhergehenden Tage begründet. Eine weitere, nicht zu vernachlässigende Ursache stellt die Ernährung dar. Um die erhöhte Belastung beim Sport im Urlaub zu kompensieren, sollten Sie Ihren Körper täglich mit einer sinnvollen Sporternährung versorgen.
Kein Übermaß an zu viel Essen und alkoholischen Getränken; sondern ausgewogene, auf Ihren jeweiligen Sport abgestimmte Mahlzeiten. Wenn Sie diese einfache Regel korrekt beachten, wird Ihr Urlaub sowohl in sportlicher als auch in kulinarischer Hinsicht ein großer Erfolg.